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第一次買運動錶就上手！
2015年10月7日
Health與Fitness，是穿戴式裝置這幾年很夯的應用，Garmin在這方面經營許久，系列產品從手環，跑步手錶，自行車碼錶，三鐵手錶到登山手錶都有，看著網頁瀏覽著型號與規格，掙扎中不斷的提高預算，到底哪一只才是最適合我的錶?
被規格表混亂了嗎？或是聽朋友的意見選擇但真的適合自己嗎？依據價格選好了，但買最貴的不一定最好。要在茫茫錶海中選出適合自己的手錶，最重要的一件事是了解需求以及目的。這邊簡單的將Garmin的穿戴式裝置分為以健康為出發點，以及在運動上有所突破。
以健康為出發點的穿戴式裝置
●款示：vívofit2、vívosmart以及Forerunner 15
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想在運動上有所突破
●款示：Forerunner 系列包括Forerunner 220、Forerunner 225 、Forerunner 620、Forerunner 920XT以及vívoactive 和fēnix3
【圖】從需求面選擇適合自己的Garmin運動錶
先由以健康為出發點的穿戴式裝置講起吧，以走路和跑步來分，走路的產品為vívofit2及vívosmart。跑步的產品則是Forerunner 150，這系列的優點是操作簡單容易入門，在使用上不會有很高的門檻。
vívofit2基本上就是個生活記錄器，記錄每天的活動量，以及睡眠狀況如何，它最大的優點就是一整年都不用換電池，這真的是穿戴式裝置中少有的功能；vívosmart是vívofit2的進階版，除了生活記錄的功能外，在外觀的改進相當多，最重要是多了智慧提醒的功能，能夠與手機連線，透過震動通知包括來電通知、顯示簡訊、Facebook訊息以及LINE訊息等，這對忙碌的現代人是個相當方便的功能，透過手環所有的訊息都不會漏接，但是魚與熊掌不能兼得，功能多了，電力就少了些，但是vívosmart還是能維持7天的電量，很夠用了。
個人蠻喜歡這兩產品的，母親節前買了一只vívofit2給媽媽，本來是職業沙發馬鈴薯的她，居然很認真的開始走路了，vívofit2不用充電，所以我媽媽每天只要帶著它，每天再把資料同步到手機或平板就可以(藍芽BLE)，對於那些與3C產品不熟悉的使用者是很大的便利。再者它會依據使用者的能力設定每天的運動量目標（步數），我媽媽從第一週目標每天約7000步開始，慢慢的增加至目前12000步，剛開始還會說走路腳痠或疼之類，但經過幾個月，現在即使一天走近20000步，也不會不舒服，透過App可以追蹤每日、每週，或是每月的運動量資訊，一段時間累計下來的運動量相當的驚人，它還有群組的功能，能和朋友做比較，有競爭，動力又更大了呢。（你知道20000步要走多久嗎？大約是3小時，我媽媽說的。）
【圖】vívofit2是給家人的好禮物
【圖】長時間的運動量累積讓人更有動力前進
Forerunner 15是Garmin設計給入門跑者的GPS運動手錶，不但具備vivo系列的生活記錄功能，外觀輕巧好搭配，平常戴起來不會有違和感，在不開啟GPS的情況下電力有5週，不會讓人有手錶戴著卻沒電的窘況。它是一支入門的跑步錶，很適合平常只在附近公園或操場上慢跑運動，以健身或減重為目的的人們，在跑步時能夠記錄位置與距離等資訊，並且可以提供時間、距離、速度、卡路里消耗等即時資訊做為跑步的參考，亦可以透過同步Garmin Connect上傳記錄到雲端。我戴著Forerunner 15不管是在繞操場吃課表，或是沿著海堤做長距離的有氧慢跑，它都能夠勝任，並且支援ANT+的配件，包括心率及步頻感測器，能夠進一步提供心率及步頻資訊，最重要的，除了重量輕外型輕巧，價格也很輕，對於入門跑者來說，是個經濟實惠的選擇。
想在運動上有所突破
接下來要介紹的錶款是給想在運動上有所突破的人所使用，包括了Forerunner 系列下Forerunner 220、Forerunner 225 、Forerunner 620、Forerunner 920XT以及vívoactive 和fēnix 3等錶款，這系列的特點在於全部都支援心率感測器，讓跑者能夠依據心率區間做不同功能的訓練，且都內建步頻偵測，甚至跑步姿態偵測等進階的功能，讓跑者有更多的數據能夠參考，讓自己能更進步。
【圖】心率監測在運動要有所突破很重要
Forerunner 220、Forerunner 15在價格上有一段差距，但在功能上可是大躍進，外觀上螢幕變細緻，字型變好看，而且有全中文的操作介面。平時當作一般手錶配帶可以6週不充電，訓練時則可以連續提供10小時不中斷，除了距離、時間、配速、自動計圈等外，你知道步頻每分鐘180下是最有效率的嗎？在訓練功能上Forerunner 220內建步頻器，提供步頻資訊讓跑者做參考， Forerunner 220也可以透過ANT+搭配心率帶，提供心率資訊讓訓練更有方向、更紮實。資料上傳，Forerunner 220也有了很大的改進，不再需要電腦，透過手機的藍芽(BLE)功能與手機連結，直接透過 Garmin App，上傳至Garmin Connect，相當的方便呢！Forerunner 220提供了在路跑上更多實用的功能，加上價格相對的實惠，若對路跑有一定的興趣，Forerunner 220肯定是能夠陪伴跑者長長久久的一只錶。
Forerunner 225，你已經知道心率在訓練上的重要性，但不喜歡心率帶的束縛感，Garmin在聽到跑者的心聲後，開發了內建光學心率的Forerunner 225， Forerunner 220的功能它都有之外，不用心率帶就可以看到心率資訊，這是個相當實用的功能，也因為這樣，Forerunner 225在心率這一塊也下足了功夫，它以色彩量表清楚的告訴跑者現在的心率區間與心跳數，搭配心率提醒的功能，讓跑者能夠更輕易的依據目的進行相關的訓練。(不支援HRM-Run心率感測器功能)
【圖】FR225光學心率偵測相當的方便
Forerunner 620是Garmin的跑步錶中最高階的(最貴的)，也是唯一有支援自行車功能與HRM-Run心率感測器的產品，因此除了跑步功能一應俱全外，也搭配自行車踏頻與速度感測器各項自行車活動數值，實用性大增。Forerunner 620另外一個特點是搭配HRM-Run心率感測器，可提供觸地時間、身體垂直擺動幅度和步頻的數據資料，它能夠讓跑者更清楚掌握跑步過程中的鉅細分析，了解在跑步過程中姿態與動作的變化，可以即時進行修正，是對跑步成精的跑者，相當實用的功能。
觸地時間、身體垂直擺動幅度和步頻的數據資料到底有沒有用呢？一般而言加快步頻會降低觸地時間，也減少身體垂直擺動的幅度，減少了不必要的動作，讓跑步時的效率增加，Forerunner 620可以提供這樣的資訊，讓跑者在跑步的過程中即時的進行改善，也可以在訓練後進行檢討，根據科學化數據去調整自己的姿態，很實用啊！
【圖】Forerunner 620是 Garmin最高階的跑步錶
【圖】HRM-Run心率感測器
【圖】Forerunner 620能夠提供科學的數據供訓練使用
三項運動（多項運動）
除了跑步外，三項運動也越來越熱門，這時就得選擇能夠支援游泳、跑步及自行車的手錶，包括了vívoactive、Forerunner 920XT以及和fēnix3。
vívoactive，它是只特別的錶，在Garmin的分類中放在健身類，但是十項全能，支援了包括跑步、自行車、游泳、高爾夫、走路、跑步機及室內自行車等多種運動模式，各項功能上一點不馬虎，也能夠支援心率帶及踏頻器等ant+的配件，提供心率及腳踏車速度踏頻的資訊，加上長達9小時的電力，可以長時間提供訓練所需完整的資訊；除此之外，它輕薄簡約的外觀，讓它日常生活配帶也不突兀，而且它能擔任生活上秘書，與手機連結(BLE)，提醒所有的訊息及行事曆，並且追蹤每天的活動量，包括步數與熱量等，還有，在手錶 / 活動追蹤模式下(無 GPS)，有著長達3週的電力，讓智慧錶更加的實用(每天要充電算甚麼錶?)。
我本來覺得vívoactive是玩具錶，但是在經過幾天的使用後，發現它在生活及訓練上相當的實用，友人買了vívoactive 3天後，笑著說我都不會找不到手機了，尋找手機的功能超實用。而我在戴著它騎了100多公里的腳踏車，以及跑了幾公里後，我發現它在功能面上已經能夠滿足我訓練上所有的需求，顯示的字體也夠大，如果不比賽三鐵，其實也不用一定要920XT，我對vívoactive的印象相當的好。(P.S 不支援HRM-Run心率感測器功能及功率計，不支援戶外游泳)
【圖】vívoactive自行車的功能
【圖】vívoactive也支援室內游泳的功能(固定距離泳池)
Forerunner 920XT，Garmin在線上最新的鐵人三項專用錶，當你有競技的需求時，就非920XT不可了，支援HRM-Run心率感測器功能及功率計，它能夠滿足三項訓練上所有的需求，大錶面及大按鈕，加上訓練模式24小時，省電模式最長可使用至40小時的長效電力， 還有一鍵三鐵模式轉換，不管在訓練或是比賽，都能夠讓你依靠的好伙伴。
在戴著Forerunner 920XT的期間，我覺得除了手錶太大，我沒辦法一直戴著外，它在訓練上能夠提供的支援與可靠度讓我相當的驚豔，大錶面及多顆大按鈕，資訊顯示上很清楚，操作很直覺，對於我這種大部分都是在夜間運動的人，是相當的方便的設計，Forerunner 920XT真的是只很強悍的三鐵用錶。
【圖】鐵人三項模式能夠提供比賽時一鍵轉換的功能
【圖】Forerunner 920XT的室內游泳功能
【圖】Forerunner 920XT是訓練上的好伙伴
【圖】透過手機同步運動資料
fēnix3，經過了1代與2代，外觀帥氣的fēnix3在粉絲千呼萬喚下終於在台灣上市，全能戶外運動是Garmin對它的定義，fēnix3除了一般三項運動的功能外(920XT支援的都支援)，更提供了登山、冒險、探索等專屬功能，並內建了氣壓式高度計、氣壓計、3D電子羅盤戶外導航技術等戶外探險必備的功能，其實除了價錢比較不可愛外，全能又帥氣的fēnix3肯定是多項運動愛好者最棒最可靠的伙伴。(喔！它還重了一點點(85g, 920xt為61g)，努力說服自己它不適合自己)
從運動狂熱者到需要運動者，從像是陳彥博般的極地超馬英雄，到在世界長距離鐵人三項賽有頗富盛名的李筱瑜，到像我媽媽一樣平時沒有運動習慣，或是老是在辦公室加班沒空運動的可憐屁股，還有每天飯後在操場不停的公轉的市民運動者，Garmin運動錶提供了各式產品給不同的性質運動族群做選擇，在錢要花在刀口的前提下，你知道自己的需求在哪邊嗎？參考我們提供的資訊，買只適合自己的產品，然後出門運動去吧！
圖、文/趴趴牛
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